Entrenamiento de natación VI.

Los largos son de 25 metros.

Usamos las aletas.
  1. 5 x 100 al 70% de nuestra capacidad. Descanso de 20 segundos cada 100 metros.
  2. 5 x 100. Series al 50% de nuestra capacidad en la primera, 60% en la segunda, 70% en la tercera, 80% en la cuarta y a 90% en la última. Descansos entre cada serie de 10, 15, 20 y 25 segundos.
  3. 5 x 100 al 60% de nuestra capacidad en la ida y al 90% en la vuelta.

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