Entrenamiento de natación.

Entrenamiento con aletas. Los largos son de 25 metros.
  1.  Hacemos 38 largos seguidos con patada de crol.
  • 10 a crol..
  • 4 a espalda
  • 10 a crol.
  • 4 a espalda.
  • 10 a crol.
  1. 6 largos a braza con patada de crol.
  2. 4 largos nado lateral con patada de crol. Una mano al frente mientras con la otra me impulso.
  3. 4 largos andando hacia delante ida y hacia atrás vuelta (tipo Michael J).
  4. Acabamos con 4 largos a crol sin aletas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario